Description

Cấp độ giải phẫu yoga dựa trên “Định tuyến” bao gồm một số bước để giúp các học viên hiểu cách định tuyến cơ thể trong các tư thế yoga để đạt được hiệu quả và an toàn tối ưu. Gồm các nội dung sau:

• Hiểu các nguyên tắc định tuyến
• Hiểu vai trò của hơi thở
• Hiểu tầm quan trọng của drishti
• Học các tín hiệu liên kết cụ thể
• Hiểu cách căn chỉnh ảnh hưởng đến dòng năng lượng
• Học cách điều chỉnh cho các loại cơ thể khác nhau

Cấp độ giải phẫu yoga dựa trên “Ngăn ngừa chấn thương” bao gồm một số bước để giúp người tập hiểu cách ngăn ngừa chấn thương và duy trì một buổi tập yoga an toàn và bền vững. Gồm các nội dung sau:

• Hiểu các chấn thương yoga phổ biến
• Hiểu nguyên nhân gây chấn thương
• Học cách sửa đổi tư thế
• Hiểu cách sử dụng dụng cụ hỗ trợ
• Phát triển nhận thức về cơ thể
• Phát triển một phương pháp luyện tập an toàn và bền vững