Lợi ích:

Như các lớp học chuẩn bị sinh con khác, Yoga trước khi sinh là một cách tiếp cận nhiều mặt để tập thể dục khuyến khích căng giãn cơ thể, tập trung tinh thần và tập trung hít thở. Nghiên cứu cho thấy rằng Yoga trước khi sinh là an toàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em bé của bạn.

Yoga trước khi sinh có thể

• Cải thiện giấc ngủ
• Giảm căng thẳng và lo lắng
• Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của cơ bắp cần thiết cho việc sinh nở
• Giảm đau lưng dưới, buồn nôn, nhức đầu và khó thở

Yoga trước khi sinh cũng có thể giúp bạn gặp gỡ và gắn kết với những phụ nữ mang thai khác và chuẩn bị cho sự căng thẳng của việc làm cha mẹ mới.