Yoga cho người mới bắt đầu là một loại hình thực hành yoga được thiết kế dành riêng cho những người mới tập yoga. Nó thường liên quan đến cách tiếp cận yoga nhẹ nhàng, nhịp độ chậm hơn, nhấn mạnh đến sự liên kết phù hợp, nhận thức về hơi thở và chánh niệm. Trọng tâm là xây dựng một nền tảng vững chắc và phát triển một thực hành yoga an toàn và bền vững.

Lợi ích:

• Cải thiện tính linh hoạt
• Giảm căng thẳng và lo lắng
• Tăng sức mạnh và sự cân bằng
• Tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống và thúc đẩy sự liên kết phù hợp
• Kết nối tâm trí và cơ thể
• Giúp nuôi dưỡng ý thức cộng đồng và kết nối với những người mới khác

Tập trung vào sự liên kết phù hợp, nhận thức về hơi thở và chánh niệm, yoga cho người mới bắt đầu có thể giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và phát triển một bài tập yoga bền vững hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.